什麼是足底筋膜炎

足底筋膜的肌腱受到損害或撕裂，最常發生的位置在腳跟或前腳掌。早上起床剛要下床或久坐站起的第一步，腳跟下劇痛，甚至到行走困難。

使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑，結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。

• 多休息(減少筋膜拉扯)

• 拉筋運動: 小腿後側的肌肉、腳底的筋膜

• 超音波、冰敷

• 足弓支撐墊

• 施行類固醇皮質激素注射

• 手術放鬆筋膜